19-10-07

Enkele algemene tips voor een gezonde (diabetes)voeding

Eet op regelmatige tijdstippen.
Sla geen maaltijden over.
Gebruik dagelijks 3 hoofdmaaltijden met koolhydraten. Tussendoortjes en een late snack met koolhydraten zijn afhankelijk van de therapie.
Gebruik per maaltijdgroep (Bv. Ontbijt) iets uit elke laag van de voedingsdriehoek
Respecteer de verhoudingen binnen de voedingsdriehoek.
Drink voldoende. Dagelijks is 1,5 liter vocht noodzakelijk.
Overleg eventueel gebruik van alcohol met uw arts of diëtist.
Wees matig met zout en het gebruik van (verzadigd) vet.
Neem regelmatig voldoende lichaamsbeweging (30 minuten per dag).
Zorg voor een gezond lichaamsgewicht. Om na te gaan of het lichaamsgewicht binnen aanvaardbare waarden valt, wordt de Body Mass Index berekend.

01:19 Gepost door babs in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

Post een commentaar